jaki jest

Poza tym całkiem inny masz bodzieć dla mięśni od wolnego ciężaru dodatkowo rozwijasz mięśnie współpracujące na maszynie niby ruch jest złożony ale po ściśle określonym torze Nie przejmuj się ciężarem jaki dźwigasz siła przyjdzie z czasem ucz się na wolnych ciężarach pozdro

cos mocniejszego chodzilo Ci o jaki smocniejszy spalacz? Hmm a powiedz mi czy jest jakas odzywka ktora nie gromadzi wody? czy po prostu jeszcze nie wymyslili?

[...] 12-10-8-6 i co róż dokładam ciężary. Ale nie wiem czy to dobrze ćwiczę jak chce zrzucić kilogramy i mięśnie mieć bardziej wyrzeźbione i napięte. Rozpiętki nie pamiętam jakimi ciężarami robię ale stałym. Po klacie robię bica też 3 ćwiczenia. Gryfem łamanym na stojąco, hantelkami na stojąco 3 ćwiczenie na wioślarzu ale same ręce. I tak samo 4 [...]

To nie jest trening tylko rozkład partii. Jeśli chcesz oceny, to wrzuć całość - nazwy ćwiczeń, ilość serii, obciążenia. Poza tym 5 treningów w tygodniu to bardzo dużo, jaki masz staż na siłowni?

Jak data dobra to i się nie zepsuje. Ponadto jaki widzisz sens w przyjmowaniu stacku przed treningowego w celu uzupełnienia magnezu? Co prawda jest on tam zawarty, lecz Tobie chyba o sam magnez się rozchodzi? Niema sensu marnować stuffu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-29 23:13:28

Czy ten pirogronian jest kwaśny? Czy po prostu trafił mi sie jakis zepsuty? Jeżeli możecie to otwórzcie kapsułke i sprawdzicie, ja zrobiłem to z ciekawości i sie troche przejąłem, bo nigdy wczesniej nie spotkałem sie z kwaśną kreatyna P.S - czy moge odzyskać jakos swój wczensiejszy nick ( lierix ) jeżeli zapomniałem hasła i nie pamiętam jaki mail [...]

A możesz wrzucić zdjęcie sylwetki? I napisać coś więcej o sobie - jakieś wymiary i opis treningu chociaż, a najlepiej pełną ankietę działu. Bo tak to możemy tylko sobie gdybać. Tu już się pojawiło trochę dziewczyn, które twierdziły że mają za duże uda, bicepsy, łydki i różne inne części ciała, a prawie zawsze się okazywało, że problemem jest [...]

Rozejrzyj się za jakąś przedtreningówką lub jeśli Twoim celem jest redukcja to za spalaczem tłuszczu. Obie rzeczy (o ile dobre) doskonale pobudzają. Jaki w ogóle cel suplementacji - do czego dążysz? Jeśli Ci chodzi tylko o wstanie z łóżka to może wystarczy Ci zwykłe mocne expresso :P ?

Wiem co to gainer, jego zadaniem jest uzupełnienie diety o białko i węglowodany. Z creatine to sie pomyliłem miało być 3 kapsułki rano i 3 po treningu, co do gainera to jaki dobry, niedrogi polecacie? Diety nia mam zbytnio wymyślnej bo w roku szkolnym ciężko ją przestrzegać poprostu staram się jeść więcej białka, tłuszczów, węglowodanów: serki [...]

dobra pytanie, zawsze mnie to ciekawiło, jak by ktoś opisał co pracuje przy tym rodzaju i jaki to może mieć wpływ na podciąganie szerokim nachwytem do karku co jest dla mnie miażdżace po 5 powt... %-)

[...] ze wyciska 90 kg. Co innego jesli chodzi o wiek bo w sumie koles jest dosc mlody. Jesli moge cos ci doradzic to jak juz ktos napisal sprobuj brac kreatyne bez fazy nasycenia. a czy ci sie uda ?? moim zdanie bedzie ciezkom, bo przyrost sily bedzie coraz wolniejszy w stosunku do tego jaki masz na poczatku . ALe cwicz jeszcze masz sporo czasu.

to jaki masz wzrost i wage skoro wyliczone zapotrzebowanie to 1300/1400 mysle ze spokojnie jest zanizone o 300-400kcal

Jest sens przyjmowania aż 3gram wit.C dziennie? Jeżeli tak to jaki?

[...] się art. z forum "waga: poniżej 70kg- 15mg. dziennie." Dawno bym się już zapisał na siłkę ale niestety niema jej, najbliższa jest w odległości ok.40 km a sumując czas który musiałbym poświęcić na dojazdy i trening znacznie przekracza czas jaki mogę spędzić poza terenem internatu;/ Co do jedzenia to michę trzymam cały czas przy sobie.

nie mozesz tzn. co okresl sie nie masz czasu jesc tyle ile trzeba czy nie masz kasy czy cos innego. Ile wazysz i mierzysz jaki staz(jak jest)?

wegle na noc jedza chlopaki z temu treca i zajmuja dobre miejsca ale to odpowiednie ww i rano sniadanie bez ww sporo otym bylo juz pisane o ww na noc ,ze sen ulatwiaja tzn ze jest lepszy itd wszystko zalezy od calosci diety i od metabolizmu jaki sie ma i na jakie skladnniki jak reaguje

CF jest metodą, nie może byc celem. Jaki masz cel w dodaniu CF do treningu siłowego?

[...] bezsenność itd. nie mogą być objawami nadciśnienia ale tak jak napisałem są to objawy niecharakterystyczne. Takie objawy to prędzej wyznacznik, że coś jest nie tak z organizmem - nie wskazują na nic konkretnego. Nie kłócę się tutaj z autorem cytatu jaki przytoczyłeś, tylko wyrażam swoją opinię, jak i opinię zaprzyjaźnionego hipertensjologa

jaki aurelio? przecie on wazy 70 kg a GP jest dla 83 kg, walczyl tylko poza turniejem...a baroni to swietny wybor z marketingowego punktu widzenia

[...] skupić co nie???? A I CZY MARTWY MAM ROBIĆ KLASYCZNY CZY NA PROSTYCH NOGACH BO JAK KLASYCZNY TO MALO NA 2-GŁOWE BEDZIE CHOCIAŻ MI I TAK ZALEŻY NA WYSKOKU Z 2 NÓG TO WAZNIEJSZE 4-GŁOWE a jaki cel maja siady z przytrzymaniem co to rozwija i co tam z ciezarem duzy i sila czy mały i dynamika??? Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-04-18 17:55:11